「 筋トレ 」 一覧
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「科学的に正しい筋トレ」のご紹介！かなりの良書でしたのでおすすめ！
リハビリmemoというブログをご存知ですか？ ブログでは、研究データを基にめちゃくちゃわかりやすく解説されています。 & ...
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リハビリで行う高齢者の効果的な筋トレ方法"負荷量・回数・頻度"についても解説
筋力トレーニングは、リハビリ場面で用いられることの多いメニューの一つです。 高齢者でも筋力はつくのか？ 結 ...
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【例を用いて】筋力トレーニングの原則「過負荷の原則だけ意識しても逆効果！？」
リハビリやスポーツの場面で行われる筋力トレーニングですが、その普遍的原則としてあるのが「過負荷の原則」です。 つまり、筋 ...
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【高齢者の転倒予防】動作と筋力低下の関係性。筋力トレーニングの方法についても解説
高齢者の転倒には、いつくかの要因が重なり合い起きると考えられます。 その中でも転倒との相関性が高いといわれているのが筋力 ...
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大腰筋の触診とほぐし方、大腰筋の役割と効果的なトレーニング方法についても解説
大腰筋（だいようきん）は、１９９０代初めに陸上選手の速さの秘密を探るところから研究が始まり、現在では転倒予防や腰痛改善へ ...